Tips para una mejor comprensión de lectura

A pesar de los avances que la tecnología puede ofrecernos hoy en día, debemos decir que la lectura, sigue siendo una de las actividades más importantes culturalmente hablando, y es que son tantos los beneficios que nos da, que sin lugar a dudas leer es algo que jamás debe dejar de existir.

Hoy en día, existen nuevos métodos para leer, inclusive algunos dicen que los libros terminarán desapareciendo (esperemos que eso jamás ocurra), ahora en Internet, podemos leer gran cantidad de artículos e inclusive novelas completas, pero jamás será lo mismo que tener un libro o revista entre tus manos y poder incluso llegar a percibir el aroma de la impresión, algo que muchos amantes de la lectura disfrutan, pero bueno, independientemente de la forma que elijamos para leer, lo importante es, no solo leer por leer, sino poder entender lo que estamos leyendo.

¿No les pasa algunas veces que después de leer una página completa o varias se dan cuenta de que en realidad no entendieron nada, o que intentan recordar lo que acaban de leer y no pueden? Bueno, pues lamentablemente debemos decir que esto le llega a suceder a muchas personas, pues aunque son capaces de leer sin ningún problema, no han entrenado a su cerebro para entender lo que van leyendo.

Es por eso que en esta ocasión, les daremos algunos tips para mejorar este problema.

¿Cómo darse cuenta de que no se está comprendiendo la lectura?

  • Repetición. Tener que regresarse a un párrafo o incluso una página anterior y volver a leerlo, puede ser un claro ejemplo de que aunque estamos leyendo y quizás rápido, no estamos entendiendo lo que leemos.
  • Lentitud. Si sienten que tardan demasiado en leer un libro, a pesar de que le dedican tiempo, es porque se regresan y vuelven a leer o porque simplemente disminuyen la rapidez para intentar entender lo que están leyendo.

Tips

  • Tiempo de lectura. Lo mejor, es encontrar un momento ideal en el día para leer, es decir, en vez de leer por ratitos, mejor piensen en el mejor momento para poder hacerlo, uno en el que no tengan que hacer otra cosa y puedan concentrarse mejor. Hay muchas opciones y pueden elegir la que más se acomode a su estilo de vida.

  1. Por las noches. Un gran porcentaje de personas han elegido este horario como el mejor para la lectura, ya que se trata de un espacio de tiempo en el que hay mucha más tranquilidad y por supuesto, menos ruido.

Mujer leyendo

  1. Por las mañanas. Para todos aquellos que no tienen que despertarse temprano, la lectura puede ser parte de su rutina matutina, además, una gran ventaja es que durante las mañanas, el cerebro se encuentra mucho más receptivo.

  2. Por las tardes. Después de un día lleno de actividades, trabajo y tareas, una excelente forma de relajarnos es la lectura.
  3. En el traslado. Para todos aquellos que simplemente no tienen tiempo porque trabajan demasiado y lejos de su hogar, si hacen uso del transporte público definitivamente tienen que sacarle la mejor ventaja a su situación, ya que el tiempo que se llega a pasar en el traslado de ida y vuelta es muy valioso y puede ser aprovechado leyendo. Si nunca lo han hecho, es posible que al principio les cueste trabajo por las distracciones que puede haber alrededor, pero crean que finalmente terminarán acostumbrándose y hasta el traslado se les hará más corto y menos tedioso.

Lectura

  • Lugar de lectura. Cuando queremos leer, una de las cosas que necesitamos para poder hacerlo, es un lugar tranquilo e inspirador, así que hay que encontrarlo, puede ser en su recamara, el estudio de su casa, en su sillón favorito, o ¿por qué no? También podemos incluir en este apartado espacios abiertos, a la sombra de un árbol, un parque, su restaurante favorito, una plaza, en fin, hay múltiples alternativas, pero todo depende de lo que a ustedes les acomode y los haga sentir bien, recuerden que estamos buscando poder encontrar un sitio que nos resulte tranquilo para poder enfocarnos y comprender lo que estamos leyendo.

Tips de lectura

  • Gustos. Hay lectores muy experimentados a quienes les gusta leer de todo, pero las personas son distintas y no todas podrían hacerse llamar come libros, por eso, para no dejar de leer, seleccionen títulos que en verdad sean de su interés, de nada sirve que lean un libro de álgebra, por ejemplo, si no van a entender nada. No hay libros malos, pues de cualquiera de ellos, siempre habrá algo nuevo que aprender, así que tómense la libertad de leer algo que en verdad les guste, de otra manera, difícilmente tendrán interés de entender lo que leen.

  • Distracciones. Aunque puede ser difícil, especialmente para aquellos que leen en espacios abiertos o en el transporte, lo mejor siempre es encontrar un lugar libre de distracciones, sobre todo si les cuesta concentrarse. Pero no solo lo que ocurre a nuestro alrededor puede representar una distracción cuando estamos leyendo sino que existen otros elementos, como por ejemplo el celular y las redes sociales, por eso, cuando sea su tiempo de leer, no permitan que nada de esto los interrumpa, no caigan en la tentación de dejar el libro y tomar el celular, porque entonces habrán perdido.
  • La mejor manera de leer. Todos somos diferentes, por lo mismo, lo que le funciona a una persona podría no funcionarles a ustedes, es por eso que les damos estos tips y los invitamos a seleccionar aquellos que crean que pueden ayudarlos en la comprensión de su lectura. Si son nuevos en esto pero quieren crearse el hábito, empiecen con un libro sencillo y que sea de su interés, destinen un tiempo específico para leer cada día, por ejemplo, 20 o 30 minutos según lo que ustedes quieran.

Estamos seguras de que después de haber leído esta información, la próxima vez que tengan un libro en sus manos, harán lo posible por hacer de la lectura una experiencia distinta, en la que cada palabra cuente y se quede en su mente, que puedan entender y aprender sobre lo que están leyendo.

¡Hasta la próxima!

7 consejos que logré reunir tras un año de haber terminado un noviazgo

Pocas rupturas son en las que no hay drama de por medio. Comencé a escribir esta nota días después de haber terminado una relación que compartía con el que, estaba yo segura en aquel momento, era el hombre de mi vida. Y no fue hasta después de un año de esto que pude terminar de escribirla. No se trata de un manual o una receta mágica, sino más bien de una serie de consejos que logré reunir a lo largo de estos meses y  fui guardando para mí y ahora deseo compartir con ustedes, esperando que les sea de alguna ayuda.

1. En esta historia, no hay víctimas, ni villanos, ni superhéroes

Sí, quizá esa inhumana persona te trituró el corazón y las ilusiones de la manera más cruel, pero eso no hace de él un villano, ni a ti una víctima. Sea que sus motivos para irse te parezcan injustos y egoístas, lo cierto es que nunca habrá una manera amable o gentil de terminar una relación cuando hay alguien que sigue enamorado y desea seguir. Acepta que todos tenemos derecho a cambiar de opinión, y todos somos libres de irnos en el momento que queramos.

2. No guardes rencores y no te arrepientas de nada

Sea que hayan durado un mes o tres años, el tiempo que estuvieron juntos fue porque ambos así lo quisieron. Que si hoy o más adelante te das cuenta de que la lista de defectos era más larga de la que anteriormente podías enlistar, no es motivo para que te la pases maldiciendo su recuerdo y el día en el que se conocieron. No te arrepientas de haber amado, no te culpes por haber confiado, aún cuando estés descubriendo que no es quien tú creías que era. El resentimiento puede ocasionar que, por mucho tiempo, esa persona te lastime sin siquiera estar presente en tu vida.

Mujer reflexionando

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3. Cada persona siente, sufre y sana de manera distinta

Es muy común que, en algún momento, estemos desesperados por encontrar una fórmula mágica para olvidar a quien nos ha hecho daño. He ahí que, posiblemente, acudamos a un amigo para que nos aconseje o, ¿por qué no? el historial de nuestro navegador se llene de búsquedas parecidas a “10 maneras para olvidar a tu ex…”. Desgraciadamente, no existe una receta contra el mal de amores. A algunas personas les funciona tomarse un tiempo a solas, otros descubren su lado artístico, existen algunos que corren a instalar aplicaciones como Tinder, y también los hay quienes adoptan a una mascota… Puede que alguna de estas cosas te funcione o puede que no. El detalle está en probar y aceptar que si algo no funciona, es que ese algo no es para ti, por mucho que leas o te digan que es lo que hay que hacer. Experimenta, pero sobre todo, sé sincero al momento de preguntarte si lo que haces es una solución momentánea o realmente te está siendo de ayuda.

4. Cuida de tu persona

Lo peor que puedes hacer cuando tienes los sentimientos rotos, es maltratar tu cuerpo. No te hagas daño, y que esta etapa no sea excusa para descuidar tu alimentación, tus horas de sueño y tu higiene personal. No te arrojes a los brazos de ningún tipo de vicio, ¡al contrario! invierte el tiempo que sientes que te sobra en consentirte y en poner atención a los detalles que te harán llevar una vida más saludable. Aunque en estos momentos no tengas ánimos ni lo creas así, más adelante tu cuerpo y tu salud emocional te lo agradecerá.

Reflexiones después de un noviazgp

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5. Valora lo bueno que tienes

No te fijes en lo que se ha ido, si no en lo que se queda y lo que puedes obtener en el futuro. Disfruta de tus amigos, de tu familia, de tu trabajo, de tus mascotas y, sobre todo, de tu propia compañía.

6. Haz del tiempo un amigo, no una excusa

“Todo lo cura el tiempo”, es una frase que lleva consigo mucha verdad, pero también, muchos mal interpretamos fácilmente. Sí, habemos a quienes nos toma un poco más de trabajo que a otros en dejar ir, pero tampoco podemos confiar en que el tiempo hará todo el trabajo. Yo no me atrevo a decir cuánto tiempo es “normal” dejar pasar para superar una ruptura, cuántos días es “demasiado pronto” o a los cuantos meses puedes considerar que te estás convirtiendo en un ex psicópata. Lo que puedo decir es que hay señales que nos pueden indicar que nos estamos estancando y debemos estar atentas a ellas y tomarlas muy en serio. Haz del tiempo tu amigo, sana a tu ritmo, pacientemente; y si notas que te está tomando demasiado trabajo, apóyate en otras personas para salir adelante.

7. Cada historia es distinta

Cuando el momento llegue, no tengas miedo de amar nuevamente por miedo a que todo pueda ser igual. Todo cambia. Incluso en este instante, ya no somos lo mismo que éramos ayer. Puede que nuestras próximas experiencias sean mejores o peores, pero nunca será lo mismo, y lo bueno de esto, es que siempre tendremos algo nuevo que vivir y algo nuevo que aprender.

Reflexiones tras un noviazgo

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Cómo organizar la casa sin morir en el intento

En la actualidad, como mujeres, tenemos que dividirnos en muchas piezas para lograr sacar adelante todas nuestras actividades, entre el trabajo, los niños, la escuela (si es que estudian), la casa y aún después de todo esto tener que vernos bien y estar sanas, pareciera que se tratase de un reto imposible de cumplir, pero lo cierto es, que nosotras podemos con esto y más, lo único que necesitamos es ordenar nuestras ideas y enfocarnos en lo que estemos haciendo para después dar paso a la siguiente tarea.

Sin más preámbulo, en esta nota les hablaré sobre cómo tener su hogar en orden sin descuidar sus demás actividades, para lo cual existen varias alternativas y consejos.

  • Agenda. Son tantas las ocupaciones que día a día debemos cumplir, que por más que se tenga una memoria privilegiada, sin duda lo mejor es anotar todos los compromisos y actividades que se tengan, ya que de esta manera nada pasará por alto, además, el llevar una agenda les ayudará a anticiparse a los que se tienen en puerta, por ejemplo, sabrán que en dos semanas es el cumpleaños de su mejor amiga y tendrán tiempo suficiente para planear algo especial y comprar un obsequio, y definitivamente hacer las cosas con anticipación es mucho mejor que a las carreras, ya que así los resultados siempre son mucho mejores y evitamos el estrés a toda costa. Al tener una agenda, se podrá hacer tiempo cada día para ordenar la casa. Hoy en día pueden encontrarse una extensa variedad de agendas, ya que si ninguna de ellas cumple tus expectativas, también está la opción de hacer una personalizada.
Agenda

Fuente de la imagen: pixabay.com

 

Aquí les dejo un link para que puedan crear su propia agenda:

  • Enfoque. Como lo mencione al inicio de la nota, el enfoque es de suma importancia cuando se quiere tener todo en orden. Si es tiempo de labores del hogar, lo mejor es concentrarse en las actividades que se deben cumplir, lo mismo sucede si se encuentran en el trabajo o realizando alguna actividad con los niños, es importante que se enfoquen y dejen de pensar en las labores de la casa sin importar lo tirada o desordenada que pueda estar. Al enfocarse no solo lograrán hacer las cosas mucho mejor y más rápido sino que además las disfrutarán mucho más. Es cierto que las mujeres podemos hacer varias cosas a la vez, pero nada como disfrutarlas y hacer de principio a fin en vez de dejarlas a medias.
Enfocarse en una actividad

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  • Lista. Cuando se trata de ordenar su hogar, lo mejor es hacer una lista de los pendientes y acomodarlos por prioridad, de nada sirve anotar que deben ordenar la casa, pues estaríamos hablando de un concepto muy general y probablemente en un día o en el rato que se le dedique a diario no se podrá cumplir con todo, por eso, lo mejor es recurrir a las listas, por ejemplo, en ella pueden anotar, lavar trastes y ropa, tender camas, doblar ropa y ordenar muebles, como labores de cada día, y otras como aspirar, limpiar muebles y limpiezas más a fondo pueden hacer una vez a la semana. Aquí les dejo un ejemplo de lista que podría ayudarles, sin embargo, ustedes puede hacer una propia.
Mantener la casa limpia

Imagen tomada de pinterest.

  • Descanso. Por supuesto, y lo que también es muy importante y no debe dejarse de hacer, es darse un descanso cada día y hacer alguna actividad por gusto sin que esta tenga que ver con el orden o sin que esté anotada en la agenda, pues esto libera el estrés y es bueno para la salud. Puedes escuchar tu música favorita, salir a tomar un helado con una amiga o leer un buen libro, las posibilidades son infinitas.
Tomarse un descanso.

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Estos consejos pueden servirles de mucho a la hora de querer tener un orden en sus vidas y por supuesto en su casa, pues aunque aparentemente puede parecer que se trata de tareas que nos superan, lo cierto es que todo está en la manera en que nos organicemos, porque hay dos frases que son muy ciertas: “cada cosa en su lugar” y “siempre hay tiempo para todo” así es que basta de excusas y pongamos manos a la obra hoy mismo. Recuerden que tener espacios ordenados y ambientes inspiradores es bueno para nuestra salud mental.

Espero que este contenido les sea de utilidad y las espero en la próxima nota.

Guía para sobrevivir al transporte público

Me atrevo a decir que, sin excepción, todos aquellos que nos vemos en la necesidad de viajar en transporte público, ya sea por metro u otro medio, hemos experimentado el placer de los arrimones, codazos y empujones que vienen incluidos en la tarifa.

Como usuaria ahora recurrente del metro, he visto y aprendido de todo. Desde meterme en espacios en los que antes hubiera jurado que no cabía ni una molécula más, hasta lograr guardar el equilibrio entre toda una masa de personas y poder maquillarme con una sola mano. Este proceso no fue fácil, recuerdo que en varias ocasiones llegué llorando a casa y consideré seriamente renunciar a mi trabajo, el cual me encanta. Al final del día, llegaba a casa cansada y, a veces, hasta de mal humor; y pensar que el siguiente día iba a ser lo mismo no mejoraba mi estado de ánimo.

Fue un día en el que el tren llevaba más de diez minutos sin avanzar, y sin dar señales de hacerlo prontamente, que me fijé en que la mayoría de las personas (incluyéndome) formábamos un escenario por demás triste: éramos un grupo de personas apretujadas unas con otras y con caras largas. Entonces repasé y recordé las numerosas ocasiones en las que fui testigo de discusiones sin sentido, malas miradas e incluso jaloneos de cabello y pensé “Esto no puede seguir así”. Y ahí fue donde comencé un cambio de actitud y mentalidad, el cual resultó ser más sencillo de lo que creí, y en poco tiempo noté que mis viajes por el transporte público pasaron de ser una pesadilla a algo más llevadero.

Metro

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  1. No te mentalices a que todo estará mal
    Muchas veces ni siquiera hemos llegado al metro o al autobús y ya estamos pensando en que estará tan lleno como para escupir gente. ¡No! No te tortures desde antes y mejor ocupa tu mente en planear tus actividades del día o algo que te haga feliz.
  2. Los empujones no son algo personal
    Sí, es incómodo y sí, puede llegar a ser molesto; pero recuerda que todos están en la misma situación. Si la persona de al lado te empuja, no es porque tenga un problema contigo, si no porque, posiblemente, alguien más la está empujando a ella y así sucesivamente. No te molestes, mejor coopera y, si es posible, trata de hacerle espacio. Recuerda que, al igual que tú, todos tenemos malos días que nos ocasionan retrasos y hay muchos trabajos que penalizan el llegar tarde.
  3. Busca algo que hacer durante el trayecto
    Parte de mi molestia era que sentía que desperdiciaba mucho tiempo en el transporte. Durante todo el camino siempre iba pensando en cosas como “podría estar haciendo otra cosa” y no estaba equivocada, el detalle es que no hacía otra cosa más que quejarme. Cuando me di cuenta de esto, comencé a leer, escuchar audiolibros o avanzar con mis lecciones de Duolingo. El truco está en buscar opciones y ayudarnos de la tecnología para sentirnos productivos mientras viajamos.
  4. Sonríe
    Comencé a sonreir. Siempre que voy en el metro y el vagón está a punto de explotar, volteo a ver a alguien y le regalo una sonrisa que, casi siempre, me corresponden. Inténtalo un día y notarás la gran diferencia que este pequeño gesto puede ocasionar.
  5. Sé amable
    Ofrecerle el asiento a una persona que lo necesita más que tú, ayudar a alguien a subir las escaleras, ofrecerte para llevar en tu regazo esa mochila (que se ve pesada y estorbosa) de la persona que viene de pie frente a ti; prueba y quizá tus días mejoren tras sentir que has puesto tu granito de arena haciendo una buena acción.
  6. Respeta
    Hay reglas básicas de comportamiento que, de ser obedecidas, varios de los problemas del transporte público disminuirían: deja bajar antes de subir, posiciónate al lado derecho de las escaleras mecánicas para dejar libre el lado izquierdo, si bajas varias estaciones más adelante evita quedarte a orilla de las entradas, respeta los lugares preferenciales, no tires basura a las vías, etc. Son reglas de comportamiento que sabes tú, las sé yo y las sabe todo el mundo, pero casi nadie aplica, aunque muchas de ellas sean simple uso de sentido común. Una cosa es que haya días en los que por una u otra razón llevemos más prisa de lo habitual y otra es que no respetemos los espacios, tiempos e integridad de las demás personas. Puede que algunas veces sea complicado y molesto ver que intentas hacer lo socialmente correcto mientras los demás no, pero recuerda, si no empezamos nosotros un cambio, nadie más lo hará.

Espero que algo de todo esto te ayude a que tus viajes sean más amenos. Por último, me despido con una frase que siempre me motiva cuando todo esto no es suficiente:

“Sea bueno siempre que sea posible. Siempre es posible.”
-DalaiLama

 

Referencias

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8 tips para perder y mantener tu peso, pero sobre todo estar saludable

¡Hola! El día de hoy les quiero compartir 8 tips que a mi me han servido para bajar y mantener mi peso.

1. Aceite de coco: sustituye cualquier tipo de grasa (aceite, margarina, mantequilla, etc.) por aceite de coco extra virgen en la preparación de tus comidas, este aceite es delicioso le dará un sabor diferente a tu comida y además es muy bajo en calorías. Yo utilizo esta marca porque es de las más económicas y se puede encontrar en cualquier tienda naturista, Walmart y Superama.

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¡No abuses del celular!

Si bien es cierto que hoy en día el uso del celular es en ocasiones indispensable, no puede desplazar a las personas, además de que nos ayuda a mantenernos comunicados y ni hablar del sinfín de aplicaciones que existen y que nos facilitan el trabajo como envío de correos, documentos o tareas, etc., y para colmo nos dan mucho entretenimiento, pero debemos aprender las reglas del balance para que algo que tiene tantas ventajas y herramientas no se convierta en algo malo. Sigue leyendo

Tres trenzas muy fáciles

Muchas de nosotras siempre andamos a las carreras, con una y mil cosas por hacer. El trabajo, los niños y en general nuestros quehaceres nos mantienen constantemente ocupadas y a veces no nos damos ni un minuto.

Además de esto siempre queremos vernos bien pero que no parezca que nos levantamos a las 5 de la mañana para arreglarnos. El peinado marca una diferencia en nuestro aspecto, pero para muchas es todo un desafío y optan por el cabello suelto o recogido en una coleta.

Por eso hoy te traigo tres peinados con trenzas que son súper fáciles y rápidos, con ellos saldrás de la rutina y tendrás más opciones para verte bien.

1. Corona de trenzas. Lo único que tienes que hacer son dos pequeñas trenzas de cada lado y al final unirlas por atrás. Quedaras con un toque lindo y elegante.

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Los beneficios de dormir bien

Como todos sabemos, el ser humano necesita dormir para recuperar energía y estar listos para un día más, pero no se trata solo de dormir, sino de dormir bien. ¿Te ha pasado que despiertas por la mañana y te sientes tan cansado como si no hubieras dormido nada? Es porque quizá dormiste, pero no descansaste. Un buen sueño reparador de 10 minutos podría ser aún  mejor que toda una noche que mantuviste los ojos cerrados pero que realmente no descansaste nada, y esto sucede por varias razones como podrían ser el haber cenado demasiado, no poder olvidarnos de los problemas o de todo lo que nos espera el día siguiente o simplemente por dormirte con cosas pendientes por hacer.

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Comprar o no comprar por internet, he ahí un dilema

Hoy en día existen muchas cosas que se pueden hacer en internet y una de ellas es comprar, sin embargo, aunque diariamente miles y miles de personas compran por este medio aún existe una gran cantidad de personas que tienen desconfianza de el uso de internet para adquirir nuevas cosas.

No se puede discutir que el comercio electrónico ha aumentado excesivamente en los últimos años, en donde es posible realizar transacciones de compra y venta de productos en los diferentes sitios web  que se dedican a la comercialización de estos, como por ejemplo tenemos a las páginas más famosas que son: ebay, amazon, mercadolibre, linio, etc.

Hoy quiero dar a conocer algunas de las ventajas y las desventajas a las que nos enfrentamos  al efectuar compras por internet.

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