8 tips para perder y mantener tu peso, pero sobre todo estar saludable

¡Hola! El día de hoy les quiero compartir 8 tips que a mi me han servido para bajar y mantener mi peso.

1. Aceite de coco: sustituye cualquier tipo de grasa (aceite, margarina, mantequilla, etc.) por aceite de coco extra virgen en la preparación de tus comidas, este aceite es delicioso le dará un sabor diferente a tu comida y además es muy bajo en calorías. Yo utilizo esta marca porque es de las más económicas y se puede encontrar en cualquier tienda naturista, Walmart y Superama.

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6 tips para mantenerte hidratada

Con la llegada de la época de calor es importante mantenerse hidratada, pues el agua constituye dos terceras partes del peso corporal, regulando la temperatura y volumen de la sangre. Aquí te comparto algunos consejos:

1. Cargar siempre un termo o botella de agua.

2. Toma un descanso para beber un vaso de agua cada hora. Sigue leyendo

Síndrome del túnel carpiano

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Hola, en esta ocasión hablaré sobre un problema el cual en un futuro puede que muchas personas lo padezcan “Síndrome del túnel carpiano” pero ¿de qué trata este síndrome? Esta dolencia trata de una presión muy fuerte en el nervio mediano, el cual se encuentra en la muñeca permitiendo así la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano como lo son:  la palma, el dedo pulgar, el dedo índice, el dedo medio y el dedo anular, del lado del pulgar a esto se le conoce como túnel carpiano.

Ahora ¿cuáles son las causas que lo provocan?

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Fuera estrés

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Hoy en día, uno de los problemas más grandes con el que se encuentran las personas es el estrés. Si se produce un exceso de estrés, puede haber grandes problemas en la salud, y en estas fechas la gente es más propensa a presentarlo, ya que los que estudian probablemente estén en periodos finales y tienen que entregar proyectos y presentar exámenes, y para las personas que trabajan en esta época pueden sentirse más presionados ya que en su lugar de trabajo puedan tener más carga laboral por el tipo de lugar donde trabajan (como los negocios) o que quieran terminar su trabajo para poder tomarse unas vacaciones con tranquilidad.

A continuación escribiré algunos consejos para evitar estresarse:

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