6 tips para cuidar nuestro corazón

El corazón es el principal órgano muscular del aparato circulatorio. En los humanos, es un músculo hueco situado en la cavidad torácica y funciona como una bomba llevando la sangre a todo el cuerpo.

El Corazón

Normalmente en personas sanas el corazón late entre 50 y 100 veces por minuto de manera perfecta. La mayoría de nosotros hemos escuchado que nuestro corazón es del tamaño de nuestro puño, lo cual es cierto.

El corazón late espontáneamente, pero también, existen factores que pueden afectarlo y variar la cantidad y rapidez de los latidos como influencias nerviosas u hormonales, ejercicio físico o incluso un gran susto.

Este esencial órgano es complejo y maravilloso pero lo que realmente debemos saber es cómo cuidarlo, así que, a continuación, te daré algunas recomendaciones para tener un corazón más sano.

 

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¡Cuidado con los mosquitos!

Los moscos o mosquitos como muchos de nosotros les llamamos, son pequeños insectos del orden de los dípteros, llamados así porque sus alas posteriores se han reducido a halterios, eso quiere decir que poseen solo dos alas membranosas y no cuatro como el resto de los insectos.

Los mosquitos, pasan por cuatro diferentes etapas en su desarrollo de vida: huevo, larva, crisálida y adulto; y necesitan del agua para completar su ciclo de vida.

mosquito Sigue leyendo

6 tips para mantenerte hidratada

Con la llegada de la época de calor es importante mantenerse hidratada, pues el agua constituye dos terceras partes del peso corporal, regulando la temperatura y volumen de la sangre. Aquí te comparto algunos consejos:

1. Cargar siempre un termo o botella de agua.

2. Toma un descanso para beber un vaso de agua cada hora. Sigue leyendo

Exfoliación

queratosis

¿Sufres de hiperqueratosis, vello enterrado o resequedad?

No te preocupes existen algunos métodos para tener una piel sana. Aquí te doy unos tips:

resequedadExfolia tu piel: La exfoliación es importante, ya que elimina las células muertas, dejando porosa y receptiva la piel, así como libre de impurezas, al mismo tiempo activa la circulación por lo que la retención de líquido disminuye.

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Síndrome del túnel carpiano

Hola, en esta ocasión hablaré sobre un problema el cual en un futuro puede que muchas personas lo padezcan “Síndrome del túnel carpiano” pero ¿de qué trata este síndrome? Esta dolencia trata de una presión muy fuerte en el nervio mediano, el cual se encuentra en la muñeca permitiendo así la sensibilidad y el movimiento a partes de la mano como lo son:  la palma, el dedo pulgar, el dedo índice, el dedo medio y el dedo anular, del lado del pulgar a esto se le conoce como túnel carpiano.

Ahora ¿cuáles son las causas que lo provocan?

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Online friends: más cerca que nunca

Últimamente me he puesto a reflexionar mucho sobre mis amistades en línea y de hecho, la idea de esta nota me fue proporcionada por uno de mis amigos más cercanos, el cual irónicamente es alguien que no esta precisamente cerca de mi físicamente. Y es que de inicio el Internet tenía distintas maneras para poder conocer personas, si bien ahora tenemos a Facebook, Twitter y todas esas redes sociales, antes lo teníamos a modo de chat como MSN Messenger o a modo de simples fotos como Metroflog(¿es que nadie va a admitir que alguna vez tuvo uno?).

No hay que olvidar como en esos inicios no faltaba el comentario de “no hables con extraños” o “nunca le des tu información a nadie” y si, esto sigue siendo pertinente en los momentos adecuados, si no actuamos con inteligencia entonces cualquiera en esta hermosa red de información se puede aprovechar de nosotros pero teniendo el debido cuidado (si, no anden dando su dirección al primero que pregunte o ese tipo de cosas) nos podemos topar con personas como nosotros, con intereses parecidos y que pueden llegar a ser realmente amigos nuestros, el único inconveniente podría llegar a ser que no viven cerca de nosotros. Sigue leyendo

Tiempo ¿enemigo o aliado?

Sin duda alguna la mayoría de las personas nos quejamos de que el día no nos ajusta para terminar o completar nuestras actividades. Algunas veces por más que lo intentemos o busquemos la forma de coordinar nuestras actividades de nuevo no alcanzamos a realizarlas, esto a veces nos puede llegar a hacer sentir mal con nosotros mismos por no lograr nuestros objetivos planteados al principio del día. Sin embargo, el sentirnos mal solo nos roba energía que pudiéramos usar en completar nuestras actividades.

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Consejos para evitar fatiga visual por uso de la computadora

Hoy en día la mayoría de las personas están usando la computadora o algún aparato similar (smartphone y/o tablet), es algún muy común pero aunque el uso de estas tecnologías es muy bueno, ya que con ellas podemos realizar una gran cantidad de tareas sin embargo a la larga pueden traer grandes consecuencias a la vista ya que estas pantallas demandan un gran esfuerzo para nuestros ojos derivando en fatiga visual, resequedad ocular, etc. A continuación daré unos pequeños consejos que podemos realizar para tratar de evitar lo más posible los efectos secundarios que traen consigo el uso constante de estos aparatos:

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Cuida tus uñas

El día de hoy les hablaré acerca del cuidado de las uñas.

Así como lo es cada parte de nuestro cuerpo, las uñas también son importantes y dicen mucho de nosotras mismas, así que no dudes en seguir estos sencillos pasos para conseguir unas uñas de diez.

  • Lima tus uñas y quita la cutícula antes de pintarlas, esto hará que luzcan limpias y perfectas.
  • Utiliza crema hidratante todos los días, aplícala cada vez que mojes tus manos, de esta manera tus manos y uñas estarán siempre suaves, tersas y sobre todo sanas, pues se mantendrán libres de impurezas.
  • Trata de usar esmaltes que contengan vitaminas que ayuden a tus uñas, así mataras dos pájaros de un tiro, pues tus uñas no solo se verán lindas, sino que además estarán sanas.
  • Por último, aplica el esmalte de tu elección de manera uniforme en todas la uñas, retira el que se haya quedado en tu piel con un hisopo y cubre tus uñas con esmalte transparente o encapsulador para que dure más tu estilo.

Así que ya lo sabes, si quieres una uñas saludables y hermosas sólo tienes que dedicar unos minutos más de lo que acostumbras  y notaras el cambio.