Razones por las que es bueno hablar con tus mascotas

Quien me conoce sabe del lugar tan importante que tienen mis mascotas en mi vida. Soy de esas personas a las que no tienes que insistir demasiado para sacar el celular y agobiarte con la extensa galería de fotos que tengo de ellos. Personalmente, considero que tengo una conexión con ellos y, si bien no los veo como mis hijos, definitivamente los considero parte de mi familia y, por tanto, los trato como tal : los saludo al llegar, me despido al salir, les doy las buenas noches y platico con ellos.

No sé en qué momento comencé a hablar con ellos, pero recuerdo bien la mirada que me dedicó un compañero de trabajo al saber que lo hacía. Fue una mirada de completo escepticismo e incredulidad que al principio no logré entender, pero después comprendí que quizá para algunas personas no resulte del todo natural ya que “¿Cómo vas a hablar con tu perro si no te entiende?”… “Seguramente te sientes muy sola”… “Mi vecina la loca habla con plantas, eso es peor”…

Soledad. Tristeza. Depresión. Locura. Son los motivos por los cuáles muchas personas (que no comparten su vida con una mascota) encuentran para explicar esta conducta. Hoy en día, hay mucho debate entre cómo las mascotas deben ser tratadas y eso es tema aparte. Pero hoy quiero escribir sobre las ventajas que, en mi opinión, tiene el sentarte unos minutos a platicar con nuestras mascotas.

  1. Catarsis

En ocasiones, en las que no me apetece compartir mis problemas con amigos o familia, hablar con mis mascotas me ha resultado de ayuda para encontrar respuestas o incluso para sentirme mejor conmigo misma, pero ¿a qué se debe? Una de las razones por las que en la terapia psicológica se nos pide que hablemos de manera amplia de lo que nos preocupa,  es porque de este modo nos obligamos a organizar el discurso para que otra persona lo comprenda y se asume que, por las emociones tan intensas que en ocasiones pasamos, se nos nubla la vista de lo que en realidad está ocurriendo. De este modo, al terminar de explicar lo que nos pasa en la cabeza, nos sentimos liberados y más tranquilos; a esto los psicólogos le llaman catarsis. Hablar con nuestras mascotas nos lleva, no solo a desahogarnos sino que, al no ser juzgadas o interrumpidas por opiniones de un interlocutor, nos ayudan a identificar por nosotros mismos el problema.

  1. Fortalecimiento del vínculo con nuestros acompañantes
mascota

Imagen tomada de pixabay.com

Hablar con nuestras mascotas fomenta el mejoramiento del vínculo entre nosotros y ellos. Es cierto que el desarrollo de nuestro lenguaje es más complejo, sin embargo, ellos pueden identificar nuestros tonos de voz y el estado emocional en el que nos encontramos. Nuestras mascotas se acostumbrarán a estar en alerta, sentirse seguros e identificar algunos matices de nuestra personalidad, por lo que se adaptarán a las situaciones de una forma más precisa. Permitir que ellos conozcan nuestro estado de ánimo por voz mejorará indudablemente el vínculo que tenemos entre ellos y nosotros.

Tips para una mejor comprensión de lectura

A pesar de los avances que la tecnología puede ofrecernos hoy en día, debemos decir que la lectura, sigue siendo una de las actividades más importantes culturalmente hablando, y es que son tantos los beneficios que nos da, que sin lugar a dudas leer es algo que jamás debe dejar de existir.

Hoy en día, existen nuevos métodos para leer, inclusive algunos dicen que los libros terminarán desapareciendo (esperemos que eso jamás ocurra), ahora en Internet, podemos leer gran cantidad de artículos e inclusive novelas completas, pero jamás será lo mismo que tener un libro o revista entre tus manos y poder incluso llegar a percibir el aroma de la impresión, algo que muchos amantes de la lectura disfrutan, pero bueno, independientemente de la forma que elijamos para leer, lo importante es, no solo leer por leer, sino poder entender lo que estamos leyendo.

¿No les pasa algunas veces que después de leer una página completa o varias se dan cuenta de que en realidad no entendieron nada, o que intentan recordar lo que acaban de leer y no pueden? Bueno, pues lamentablemente debemos decir que esto le llega a suceder a muchas personas, pues aunque son capaces de leer sin ningún problema, no han entrenado a su cerebro para entender lo que van leyendo.

Es por eso que en esta ocasión, les daremos algunos tips para mejorar este problema.

¿Cómo darse cuenta de que no se está comprendiendo la lectura?

  • Repetición. Tener que regresarse a un párrafo o incluso una página anterior y volver a leerlo, puede ser un claro ejemplo de que aunque estamos leyendo y quizás rápido, no estamos entendiendo lo que leemos.
  • Lentitud. Si sienten que tardan demasiado en leer un libro, a pesar de que le dedican tiempo, es porque se regresan y vuelven a leer o porque simplemente disminuyen la rapidez para intentar entender lo que están leyendo.

Tips

  • Tiempo de lectura. Lo mejor, es encontrar un momento ideal en el día para leer, es decir, en vez de leer por ratitos, mejor piensen en el mejor momento para poder hacerlo, uno en el que no tengan que hacer otra cosa y puedan concentrarse mejor. Hay muchas opciones y pueden elegir la que más se acomode a su estilo de vida.

  1. Por las noches. Un gran porcentaje de personas han elegido este horario como el mejor para la lectura, ya que se trata de un espacio de tiempo en el que hay mucha más tranquilidad y por supuesto, menos ruido.

Mujer leyendo

  1. Por las mañanas. Para todos aquellos que no tienen que despertarse temprano, la lectura puede ser parte de su rutina matutina, además, una gran ventaja es que durante las mañanas, el cerebro se encuentra mucho más receptivo.

  2. Por las tardes. Después de un día lleno de actividades, trabajo y tareas, una excelente forma de relajarnos es la lectura.
  3. En el traslado. Para todos aquellos que simplemente no tienen tiempo porque trabajan demasiado y lejos de su hogar, si hacen uso del transporte público definitivamente tienen que sacarle la mejor ventaja a su situación, ya que el tiempo que se llega a pasar en el traslado de ida y vuelta es muy valioso y puede ser aprovechado leyendo. Si nunca lo han hecho, es posible que al principio les cueste trabajo por las distracciones que puede haber alrededor, pero crean que finalmente terminarán acostumbrándose y hasta el traslado se les hará más corto y menos tedioso.

Lectura

  • Lugar de lectura. Cuando queremos leer, una de las cosas que necesitamos para poder hacerlo, es un lugar tranquilo e inspirador, así que hay que encontrarlo, puede ser en su recamara, el estudio de su casa, en su sillón favorito, o ¿por qué no? También podemos incluir en este apartado espacios abiertos, a la sombra de un árbol, un parque, su restaurante favorito, una plaza, en fin, hay múltiples alternativas, pero todo depende de lo que a ustedes les acomode y los haga sentir bien, recuerden que estamos buscando poder encontrar un sitio que nos resulte tranquilo para poder enfocarnos y comprender lo que estamos leyendo.

Tips de lectura

  • Gustos. Hay lectores muy experimentados a quienes les gusta leer de todo, pero las personas son distintas y no todas podrían hacerse llamar come libros, por eso, para no dejar de leer, seleccionen títulos que en verdad sean de su interés, de nada sirve que lean un libro de álgebra, por ejemplo, si no van a entender nada. No hay libros malos, pues de cualquiera de ellos, siempre habrá algo nuevo que aprender, así que tómense la libertad de leer algo que en verdad les guste, de otra manera, difícilmente tendrán interés de entender lo que leen.

  • Distracciones. Aunque puede ser difícil, especialmente para aquellos que leen en espacios abiertos o en el transporte, lo mejor siempre es encontrar un lugar libre de distracciones, sobre todo si les cuesta concentrarse. Pero no solo lo que ocurre a nuestro alrededor puede representar una distracción cuando estamos leyendo sino que existen otros elementos, como por ejemplo el celular y las redes sociales, por eso, cuando sea su tiempo de leer, no permitan que nada de esto los interrumpa, no caigan en la tentación de dejar el libro y tomar el celular, porque entonces habrán perdido.
  • La mejor manera de leer. Todos somos diferentes, por lo mismo, lo que le funciona a una persona podría no funcionarles a ustedes, es por eso que les damos estos tips y los invitamos a seleccionar aquellos que crean que pueden ayudarlos en la comprensión de su lectura. Si son nuevos en esto pero quieren crearse el hábito, empiecen con un libro sencillo y que sea de su interés, destinen un tiempo específico para leer cada día, por ejemplo, 20 o 30 minutos según lo que ustedes quieran.

Estamos seguras de que después de haber leído esta información, la próxima vez que tengan un libro en sus manos, harán lo posible por hacer de la lectura una experiencia distinta, en la que cada palabra cuente y se quede en su mente, que puedan entender y aprender sobre lo que están leyendo.

¡Hasta la próxima!

7 consejos que logré reunir tras un año de haber terminado un noviazgo

Pocas rupturas son en las que no hay drama de por medio. Comencé a escribir esta nota días después de haber terminado una relación que compartía con el que, estaba yo segura en aquel momento, era el hombre de mi vida. Y no fue hasta después de un año de esto que pude terminar de escribirla. No se trata de un manual o una receta mágica, sino más bien de una serie de consejos que logré reunir a lo largo de estos meses y  fui guardando para mí y ahora deseo compartir con ustedes, esperando que les sea de alguna ayuda.

1. En esta historia, no hay víctimas, ni villanos, ni superhéroes

Sí, quizá esa inhumana persona te trituró el corazón y las ilusiones de la manera más cruel, pero eso no hace de él un villano, ni a ti una víctima. Sea que sus motivos para irse te parezcan injustos y egoístas, lo cierto es que nunca habrá una manera amable o gentil de terminar una relación cuando hay alguien que sigue enamorado y desea seguir. Acepta que todos tenemos derecho a cambiar de opinión, y todos somos libres de irnos en el momento que queramos.

2. No guardes rencores y no te arrepientas de nada

Sea que hayan durado un mes o tres años, el tiempo que estuvieron juntos fue porque ambos así lo quisieron. Que si hoy o más adelante te das cuenta de que la lista de defectos era más larga de la que anteriormente podías enlistar, no es motivo para que te la pases maldiciendo su recuerdo y el día en el que se conocieron. No te arrepientas de haber amado, no te culpes por haber confiado, aún cuando estés descubriendo que no es quien tú creías que era. El resentimiento puede ocasionar que, por mucho tiempo, esa persona te lastime sin siquiera estar presente en tu vida.

Mujer reflexionando

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3. Cada persona siente, sufre y sana de manera distinta

Es muy común que, en algún momento, estemos desesperados por encontrar una fórmula mágica para olvidar a quien nos ha hecho daño. He ahí que, posiblemente, acudamos a un amigo para que nos aconseje o, ¿por qué no? el historial de nuestro navegador se llene de búsquedas parecidas a “10 maneras para olvidar a tu ex…”. Desgraciadamente, no existe una receta contra el mal de amores. A algunas personas les funciona tomarse un tiempo a solas, otros descubren su lado artístico, existen algunos que corren a instalar aplicaciones como Tinder, y también los hay quienes adoptan a una mascota… Puede que alguna de estas cosas te funcione o puede que no. El detalle está en probar y aceptar que si algo no funciona, es que ese algo no es para ti, por mucho que leas o te digan que es lo que hay que hacer. Experimenta, pero sobre todo, sé sincero al momento de preguntarte si lo que haces es una solución momentánea o realmente te está siendo de ayuda.

4. Cuida de tu persona

Lo peor que puedes hacer cuando tienes los sentimientos rotos, es maltratar tu cuerpo. No te hagas daño, y que esta etapa no sea excusa para descuidar tu alimentación, tus horas de sueño y tu higiene personal. No te arrojes a los brazos de ningún tipo de vicio, ¡al contrario! invierte el tiempo que sientes que te sobra en consentirte y en poner atención a los detalles que te harán llevar una vida más saludable. Aunque en estos momentos no tengas ánimos ni lo creas así, más adelante tu cuerpo y tu salud emocional te lo agradecerá.

Reflexiones después de un noviazgp

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5. Valora lo bueno que tienes

No te fijes en lo que se ha ido, si no en lo que se queda y lo que puedes obtener en el futuro. Disfruta de tus amigos, de tu familia, de tu trabajo, de tus mascotas y, sobre todo, de tu propia compañía.

6. Haz del tiempo un amigo, no una excusa

“Todo lo cura el tiempo”, es una frase que lleva consigo mucha verdad, pero también, muchos mal interpretamos fácilmente. Sí, habemos a quienes nos toma un poco más de trabajo que a otros en dejar ir, pero tampoco podemos confiar en que el tiempo hará todo el trabajo. Yo no me atrevo a decir cuánto tiempo es “normal” dejar pasar para superar una ruptura, cuántos días es “demasiado pronto” o a los cuantos meses puedes considerar que te estás convirtiendo en un ex psicópata. Lo que puedo decir es que hay señales que nos pueden indicar que nos estamos estancando y debemos estar atentas a ellas y tomarlas muy en serio. Haz del tiempo tu amigo, sana a tu ritmo, pacientemente; y si notas que te está tomando demasiado trabajo, apóyate en otras personas para salir adelante.

7. Cada historia es distinta

Cuando el momento llegue, no tengas miedo de amar nuevamente por miedo a que todo pueda ser igual. Todo cambia. Incluso en este instante, ya no somos lo mismo que éramos ayer. Puede que nuestras próximas experiencias sean mejores o peores, pero nunca será lo mismo, y lo bueno de esto, es que siempre tendremos algo nuevo que vivir y algo nuevo que aprender.

Reflexiones tras un noviazgo

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Tres trenzas muy fáciles

Muchas de nosotras siempre andamos a las carreras, con una y mil cosas por hacer. El trabajo, los niños y en general nuestros quehaceres nos mantienen constantemente ocupadas y a veces no nos damos ni un minuto.

Además de esto siempre queremos vernos bien pero que no parezca que nos levantamos a las 5 de la mañana para arreglarnos. El peinado marca una diferencia en nuestro aspecto, pero para muchas es todo un desafío y optan por el cabello suelto o recogido en una coleta.

Por eso hoy te traigo tres peinados con trenzas que son súper fáciles y rápidos, con ellos saldrás de la rutina y tendrás más opciones para verte bien.

1. Corona de trenzas. Lo único que tienes que hacer son dos pequeñas trenzas de cada lado y al final unirlas por atrás. Quedaras con un toque lindo y elegante.

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Ideas para reciclar: pizarrón para plumón

En la nota de hoy les voy a platicar cómo hacer un pizarrón con madera que tengamos en casa y ya no estemos utilizando. Cabe mencionar que también se puede realizar directamente en el muro siempre que sea liso, en mi caso el muro tiene un acabado rugoso, por lo que me resulta mejor hacerlo en madera.

Material para pizarrón

  • Madera
  • Resanador de madera
  • Pintura vinílica
  • Taquetes
  • Pijas
  • Lija para madera
  • Sketch Plumón de Comex
  • Cinta adhesiva

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Un nuevo año, un nuevo comienzo

Bienvenidos a un nuevo artículo, como el año esta por terminar esta vez dejaré una nota que nos ayudará a reflexionar y a tener la mentalidad abierta y lista para el nuevo año.

Primero debemos de hacer un recuento de todas las cosas que vivimos durante este año, de la manera más realista y sincera, estas fechas son un momento donde empezamos a sentir un cóctel  de emociones, podemos tener sentimientos mezclados de alegría, nostalgia, esperanza, gratitud y también un poco de enojó, dolor y drama.

Todos estos sentimientos que experimentamos son buenos, son parte de nuestra esencia que tenemos como personas, ignorarlos solo sería quitarle sabor y perder la oportunidad de sazonar nuestras vidas con sinceridad, debemos aprender a vivir con ellos (tanto las emociones positivas como negativas) de esa forma podemos ser más fuertes contra las situaciones que nos provocan estrés, angustia y frustración.

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Guía rápida de supervivencia para la FIL Guadalajara

Si eres un fanático de los libros como yo, quizá estés esperando impaciente uno de los eventos sobre literatura más grandes a nivel internacional: la Feria Internacional del Libro (FIL) en Guadalajara (26 de noviembre al 04 de diciembre). Este año el invitado de honor es toda América Latina en honor a los 30 años que cumple la feria, por lo que será un año muy diverso culturalmente. Si tanto es tu primera vez asistiendo a este evento, o no, aquí enlisto diez datos que podrían ayudar a hacer todavía algo mejor tu experiencia en la FIL (y ahorrarte quizá un par de dolor de cabeza).

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Comprar o no comprar por internet, he ahí un dilema

Hoy en día existen muchas cosas que se pueden hacer en internet y una de ellas es comprar, sin embargo, aunque diariamente miles y miles de personas compran por este medio aún existe una gran cantidad de personas que tienen desconfianza de el uso de internet para adquirir nuevas cosas.

No se puede discutir que el comercio electrónico ha aumentado excesivamente en los últimos años, en donde es posible realizar transacciones de compra y venta de productos en los diferentes sitios web  que se dedican a la comercialización de estos, como por ejemplo tenemos a las páginas más famosas que son: ebay, amazon, mercadolibre, linio, etc.

Hoy quiero dar a conocer algunas de las ventajas y las desventajas a las que nos enfrentamos  al efectuar compras por internet.

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6 tips para cuidar nuestro corazón

El corazón es el principal órgano muscular del aparato circulatorio. En los humanos, es un músculo hueco situado en la cavidad torácica y funciona como una bomba llevando la sangre a todo el cuerpo.

El Corazón

Normalmente en personas sanas el corazón late entre 50 y 100 veces por minuto de manera perfecta. La mayoría de nosotros hemos escuchado que nuestro corazón es del tamaño de nuestro puño, lo cual es cierto.

El corazón late espontáneamente, pero también, existen factores que pueden afectarlo y variar la cantidad y rapidez de los latidos como influencias nerviosas u hormonales, ejercicio físico o incluso un gran susto.

Este esencial órgano es complejo y maravilloso pero lo que realmente debemos saber es cómo cuidarlo, así que, a continuación, te daré algunas recomendaciones para tener un corazón más sano.

 

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